Как рассказали в ВОЗ, процесс демографических изменений ускорился. На европейском континенте прогнозируется, что в 2024 году число людей старше 65 лет будет выше, чем число подростков до 15 лет.
По советам экспертов ВОЗ, чтобы старость была здоровой и приятной необходимо, прежде всего, снизить потребление поваренной соли и ограничить потребление трансжиров и сахара. Каждый третий взрослый человек во всем мире страдает гипертонией. Это приводит к увеличению числа пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, почек, раком желудка, ожирением, остеопорозом.
Кроме того, люди старше 65 лет должны заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее двух с половиной часов в неделю. В результате малоподвижного образа жизни во всем мире ежегодно умирает 5 млн человек. В будущем эти цифры могут вырасти еще больше.
Специалисты рекомендуют ходить по 11 минут в день, что снижает риск преждевременной смерти на 10%. Также выполнение упражнений по укреплению мышц не менее двух дней в неделю также повышает способность организма бороться с болезнями. Тем, кто страдает хроническими заболеваниями, также полезно вести жизнь, основанную на максимальной физической активности.
Ранее сообщалось, что в Узбекистане бесплатно вылечат пожилых людей. После медобследования пациентов разделят на группы с учетом возраста и состояния здоровья.